Posisi seks ketika mengandung

MENGIKUT pandangan pakar perbidanan dan sakit puan, secara umumnya tidak ada masalah untuk saudara melakukan hubungan seks dengan isteri ketika beliau mengandung.

Malah hubungan seks ketika mengandung mempunyai kesan berlainan daripada biasa. Ini kerana ketika mengandung, vagina mempunyai lebih lubrikasi dan cairan. Disebabkan lebih banyak pengaliran darah ke bahagian pelvis dan vagina, orgasm yang dialami isteri saudara akan menjadi lebih hebat.

Bagaimanapun, akan timbul kebimbangan mengenai hubungan seks ketika mengandung yang dikatakan membahayakan kandungan. Perubahan hormon dalam badan isteri anda akan membawa kepada perasaan loya dan letih. Ini mungkin menyebabkan beliau tidak ada keinginan melakukan hubungan seks.

Seseorang wanita juga akan merasa tertekan apabila berlaku perubahan dari segi bentuk badan yang makin membesar. Ini akan menimbulkan rasa tidak selesa dan segan untuk melakukan hubungan seks.

Bagi lelaki pula, ramai menganggap keadaan tubuh wanita semasa mengandung lebih menarik dan mengghairahkan.

Apa yang penting, saudara perlu berkomunikasi dengan isteri dan berbincang dengannya. Jika beliau tidak begitu selesa, banyak lagi cara lain yang boleh dilakukan untuk mencapai kepuasan seksual.

Ini termasuk sentuhan fizikal, urutan, cumbuan, pelukan, ciuman dan mutual masturbation. Paling penting, keputusan perlu dibuat bersama dan dipersetujui kedua-dua pihak.

Jika hubungan fizikal tidak menjadi masalah bagi pasangan anda, saudara perlu mengubah posisi hubungan seks terutama sekali apabila abdomen isteri saudara menjadi semakin besar.

Ada beberapa posisi yang boleh dipraktikan termasuk:

Posisi wanita di atas (woman on top).
Spooning iaitu kedua-dua berada dalam keadaan mengiring dengan lelaki di belakang wanita, zakar dimasukkan ke dalam vagina dari belakang.
Hands and Knee iaitu kedudukan wanita seperti merangkak.
Isteri duduk atas riba.

Posisi ini akan mengurangkan tekanan kepada abdomen yang sedang membesar. Selain itu, ia boleh mengelak rasa takut jika hubungan membahayakan kandungan. Saudara boleh meneruskan hubungan seks hingga isteri mencapai tahap akhir mengandung.

Ada beberapa keadaan di mana hubungan seks akan membahayakan kandungan. Ini termasuk:
Isteri pernah mengalami keguguran atau pernah bersalin tidak cukup bulan.
Isteri mengalami masalah placenta previa (keadaan di mana placenta menutup bukaan rahim).
Isteri mengalami pendarahan.
Saudara atau pasangan mengidap penyakit hubungan kelamin.

Sebagai kesimpulan, hubungan seks semasa mengandung tidak membahayakan malah boleh menjadi lebih menyeronokkan.

Seks ketika hamil

ISTERI kini hamil anak pertama kami dan usia kandungan mencecah tujuh bulan. Masalahnya isteri mahukan hubungan seks tetapi saya bimbang akan menjejaskan kandungan kerana takut terkena bayi di dalamnya.

Selain itu, saya sering menggunakan pelicin kerana keadaan kemaluan isteri yang kering. Adakah ia mendatangkan sebarang kesan sampingan kepada bayi kami?

ZIE
Negeri Sembilan

Perkara ini sering diajukan kepada saya. Siapa tidak sayangkan isteri, lebih-lebih lagi ketika dia hamil dan suami menunggu kehadiran orang baru dalam keluarga.

Bayangkan keadaan pasangan yang sudah lama berkahwin dan isteri hamil lewat, sudah tentu kehamilan itu sungguh bernilai bagi mereka.

Ada suami sanggup menghentikan hubungan seksual kerana bimbang ia akan menjejaskan kandungan dan isteri. Konfliknya apabila si isteri pula mengidamkannya.

Isteri anda tahu kandungannya berjalan lancar. Malah, doktor yang memeriksanya juga tidak menyatakan apa-apa yang perlu isteri dan anda bimbangkan.

Jika berlaku sesuatu pada kandungan, sudah tentu isteri akan memberitahu anda dan dia tidak akan memujuk anda untuk bersetubuh.

Hubungan intim dapat meningkatkan silaturahim antara anda dan isteri, termasuk juga bayi dalam kandungan. Oleh itu, anda boleh menggunakan posisi mengikut keselesaan isteri serta tidak memberi tekanan kepada kandungan selagi doktor tidak melarang anda melakukannya.

Mengenai penggunaan pelicin pula, anda boleh menggunakannya jika perlu. Semua jenis pelicin jeli selamat digunakan.

Namun bagi sebilangan wanita, kehamilan dapat membuka pintu syahwat dan mukosa faraj mudah mengeluarkan rembesan pelicin yang akan membantu merancakkan hubungan kelamin. Jika ini berlaku, tak perlu gunakan pelicin lagi.

Cara menikmati faraj

Apabila perkara utama tentang seks, rasa gairah dan berahi sudah bangkit. Cairan faraj sudah sudah cukup ada untuk batang zakar dimasukkan.

Gunakan jari sapukan cecair faraj kepada dua-dua belah bibir faraj. Ini untuk memastikan batang zakar mudah melepasi bibir faraj. Bibir faraj yang kering mudah melecet apabila gerakan masuk dan keluar zakar dilakukan. Letakkan kepala zakar dibibir faraj dan gunakan jari untuk membuka ruang antara bibir agar mudah kepala zakar masuk. Setelah itu tekan perlahan-lahan. Sewaktu menekan, pandangan mata antara pasangan janganlah dilepaskan. Lelaki perlu bertanya sama ada kemasukkan zakar ada menimbulkan kesakitan. Tekan perlahan-lahan. Ini membolehkan faraj menyesuaikan dengan ukur lilit batang zakar.

Apabila batang dirasakan sudah masuk setengah. Lelaki perlu berhenti seketika dan bertanya sama ada ada sebarang ketidak selesaan. Pada masa ini mintalah izin untuk terus tekan ke dalam penuh batang zakar. Lakukan tusukan masuk umpama perempuan itu masih dara. Setiap masa, setiap kali bersama lakukan hubungan seks umpama wanita masih dara.

Untuk tekanan batang zakar ke dasar faraj perempuan, tekanan ke pintu rahim wanita. Cium dan cumbulah bersama sepuas-puasnya dan kemudian pandanglah mata masing-masing tekan batang zakar sedalamnya. Perempuan perlulah sambut dengan angkatkan sedikit pinggul agar ia boleh sama dirasa kesedapannya. Kekalkan hubungan mata sepanjang hubungan seks sehinggalah mencapai klimak.

Mulakan dayungan apabila bersedia. Adakala, terutama wanita yang sudah lama tidak main, akan klimak dan puas akibat berahi yang lama dan rasa sedap batang masuk dalam pantat. Lelaki perlu tunggu sehingga klimak reda. Dayung perlahan-lahan pada awalnya dan lajukan dayungan mengikut naluri dan nikmat.

Pelbagai tempo tusukan masuk dan keluar batang zakar. Sebagai contoh sepuluh kali secara tempo laju dan lima kali tempo perlahan. atau tusukan masuk dan keluar zakar dalam pantat secara tempo lima kali laju dan sepuluh kali perlahan. Boleh juga keluar masuk batang zakar dalam pantat lima kali laju dan lima kali perlahan. Pelbagaikan.

Cara yang paling nikmat adalah dengan menekan ke dalam batang zakar dalam faraj secara laju dan kemudian menarik keluar batang zakar daripada ruang farah secara perlahan. Lakukan sebanyak sepuluh kali.

Nikmat yang paling nikmat adalah apabila nikmat faraj dinikmati semasa klimak atau orgasm bersama. Oleh kerana klimak wanita adalah sukar dijangka, sediakan mata ukuran yang akan dinyatakan oleh wanita yang sedap kesedapan. Mata satu adalah nilai sedap seks baru bermula dayungan. Apabila nikmat semakin bertambah, wanita perlu nyatakan nilaian bertambah ke pada dua, kemudian nikmat seks semakin bertambah nilaian semakin meningkat. Yang paling tinggi adalah sepuluh iaitu perempuan klimak atau orgasm.

Lelaki apabila nilaian mencapai lapan atau sembilan apabila wanita yang sedang menikmati nikmat batang masuk ke dalam pantat maka kawal air mani dan bersedia untuk pancutkan air mani apabila wanita klimak. Nikmat faraj akan lebih terasa apabila orgasm bersama.

Kepuasan Seks Wanita

KEPUASAN SEKS WANITA

Bagi pasangan yang baru mendirikan rumahtangga, perlulah difahami bahawa bagi gadis yang normal nafsu syahwatnya mempunyai kepekaan syahwat yang tinggi terhadap rangsangan yang dilakukan ke atasnya oleh suami di malam pertama. Petua yang perlu dilakukan agar malam pertama atau malam-malam berbulan madu dapat dinikmati secara optima ialah merangsang isteri menggunakan kaedah Kepuasan Tiga Peringkat.

1. Peringkat pertama Ransangan Tubuh Badan, yang memuaskan isteri perlu dimulakan dari peringkat Nafsu Badan. Ini meliputi pujuk-rayu, bisikan cinta, sentuhan, usapan dan belaian, tiupan, kucupan, ciuman, cumbuan, cakaran, jilatan dan lainnya ke seluruh tubuh isteri melainkan bahagian luar dan dalam faraj. Di bahagian Nafsu Badan ini ada satu tempat yang biasanya mampu menerbitkan ransangan isteri walaupun sebelum jimak bermula iaitu rangsangan ke payudaranya. Lakukan dengan perlahan-lahan dan lembut hingga isteri teransang dan keghairahan.
2. Peringkat kedua ransangan ialah mengalihkan rangsangan ke bahagian luar faraj isteri. Rangsangan dilakukan ke Bibir Luar Faraj (Labia Majora) kemudian Bibir Dalam (Labia Minora) atau Purana. Elakkan dari menyentuh Biji Purana. Boleh diteruskan di permukaan Lubang Faraj. Ransangan boleh dilakukan menggunakan hasyafah zakar, jari-jemari ataupun lidah. Lakukan perlahan-lahan hingga isteri lebih teransang di peringkat ini.
3. Peringkat ke 3 adalah jima’iaitu memasukkan zakar ke dalam faraj dan berdayung sambil merangsang Nafsu Badan dan Nafsu Luar. Lakukan hingga isteri kepuasan berkali-kali.

Jika isteri tidak capai tahap kepuasan di Nafsu Badan tidak mengapa. Beralih untuk rangsang Nafsu Luar. Jika dia tidak capai tahap kepuasan juga, beralih ke Nafsu Dalam. Nafsu Dalam boleh dirangsang dengan jari-jemari sebelum jimak dan dayungan bermula. Jika masih tidak inzal, rangsang 3 Lubuk Nafsu ini secara sekaligus.

Senaman dan Urutan zakar

Teknik Senaman Zakar Lelaki

Mula-mula sekali anda tarik nafas melalui hidung ke dalam kerongkong dan kemudian cuba anda  menelan udara tersebut dan dorongkan ia turun kedalam dada. Selepas itu anda akan merasakan udara tersebut memberikan sesuatu kekuatan tenaga dalaman didalam tubuh anda. Kemudian anda cuba bayangkan seperti bola yang digulingkan kebawah dibahagian depan tubuh dibawah otot perut. Ketika ini udara didalam perut anda akan mencapai bahagian paling bawah yang kemudian mendorong udara masuk kedalam zakar anda. Latihan ini adalah untuk memperbesarkan saiz (ukuran) zakar anda.

Ketika anda mengarahkan udara masuk kedalam zakar anda gunakan tiga jari tengah tangan kiri untuk menekankan kuasa dalam ditengah bahagian zakar anda dan buah zakar. Tekanan ini mencegah udara mengalir kembali kedalam tubuh. Kekuatan ini akan tersimpan dibahagian zakar anda. Ketika anda mengarahkan udara masuk kedalam zakar anda gunakan tiga jari tengah tangan kiri untuk menekankan kuasa dalam ditengah bahagian zakar anda dan buah zakar. Tekanan ini mencegah udara mengalir kembali kedalam tubuh. Kekuatan ini akan tersimpan dibahagian zakar anda.

Lakukan pernafasan yang normal sambil menempatkan jari kiri pada titik …… Pada saat ini mulakan urutan pada zakar. Tarik kedepan dan belakang, rengangkan dengan gerakan lembut yang teratur sebanyak 36 kali. Lalu gunakan ibu jari untuk menggosok kepala zakar. Ini akan membangkitkan zakar anda , jika anda belum biasa dengan urutan seperti ini, ditambahkan lagi dengan hayunan onani sehingga batang zakar anda menjadi stim (keras).

Selepas itu tangan kanan anda melingkari bahagian bawah zakar (seperti yng ditunjukkan didalam gambarajah) lingkar ia dengan kuat-kuat dan pegang ia dengan erat sekali. Kemudian tangan kiri luncurkan kebahagian depan sekitar satu inci. Dengan cara ini tenaga dalaman udara akan terkunci didalam zakar itu sendiri dan mendorong tenaga tersebut kehujung kepala zakar.Anda akan merasakan tekanan mendorong udara kebahagian depan kearah kepala zakar dan pertahankan keadaan begitu tetapi jangan memaksanya terlalu kuat. Lalu zakar ditarik kekanan dan putarkan 36 kali searah jarun jam atau sebaliknya. Latihan ini amat berguna untuk memperkuatkan ginjal anda.
Akhir sekali, pukul secara lembut zakar anda yang sedang stim sebanyak 36 kali ke paha bahagian dalam, sambil itu, anda menahan dorongan udara yang terkunci. Lakukan kearah kiri kemudian kearah kanan. Setelah itu, rendam zakar anda yang hangat kedalam air suam {kurang panas} selama 1 minit. Ini akan membantu zakar anda menyerap tenaga panas dan mengembangkannya. Jika anda melakukan senaman ini, zakar anda akan menghasilkan pertambahan sebanyak 1 inci selama 1 bulan atau 2 bulan pertama anda melakukannya.Ini semua bergantung pada struktur tubuh masing-masing.

Senaman Seks untuk menahan pancutan
Senaman untuk melambatkan pancutan air mani anda. Untuk anda bermain lebih lama lagi.

Senaman melambatkan/penguncian/penahan sperma untuk sementara waktu. Senaman ini akan berguna jika anda melakukan hubungan seks dan pada akhir permainan yang menyebabkan zakar anda terpancut air mani kerana rangsangan yang diterima oleh Zakar.Cara pertama yang paling sering digunakan adalah menekan di saluran di bawah kepala zakar (lihat gambar dibawah yang paling atas).Dan cara kedua adalah menahan dengan genggaman tangan.Jadi seluruh batang zakar anda perlu digenggam secara kuat oleh 4 jari anda sambil ibu jari tangan anda menutup lubang zakar sehingga anda dapat mengawal pancutan sperma.{gambar bawah bahagian tengah kanan}. Cara yang ketiga adalah menekan pada saluran zakar anda bahagian bawah dekat dengan buha zakar,kemudian anda akan merasakan senang dengan aktiviti seks anda atau senang melakukan onani/masturbasi.Anda boleh memilih mana satu carakah yang sesuai dan seronok untuk anda lakukan ketika melakukan persetubuhan atau onani/masturbasi/melancap. Itu adalah pilihan anda.Pilihan yang betul adalah pilihan bijak.

Petua Melewatkan Pancutan Mani
Ini amat berguna untuk lelaki yang menghadapi masalah dalam jima’ atau berhubungan seks. Seringkali lelaki khususnya Melayu memancutkan mani sebelum isteri mencapai inzal atau klimaks. Beberapa petua telah dikutip dan boleh digunakan. Walaubagaimanapun, petua ini tidak sesuai bagi lelaki normal ketahanannya kerana ini akan melewatkan pancutan bila mana masa keluar mani sudah sepatutnya tiba. Ini boleh memudaratkan diri dan pasangan anda.

1. Dapatkan gambir kudat (boleh di beli) dengan sedikit air dan kemudian sapu pada zakar. Memadai menyapunya di bahagian kepada zakar sahaja. Usah sapu terlalu banyak kerana ini mengakibatkan zakar terus tegang tanpa memancutkan mani dalam masa yang amat lama. Sapukan kira-kira 20 minit sebelum jima’ (perhubungan seks)
2. Sediakan 10 butir biji kapas dan 1 sudu minyak jarak, Tumbuk biji kapas hingga lumat dan gaulkan bersama minyak jarak hingga sebati. Sapukan minyak ini pada zakar dengan mengurutnya perlahanlahan 5 hingga 8 minit sebelum jimaa ( perhubungan seks)
3. Ambil sedikit kacang lulai hitam ( bisasnya di jual di kedai jamu atau ubat cina) dan tumbuk hingga lumat. Campurkan dengan sedikit air hingga sebati dan sabukan sedikit pada zakar dengan mengurut perlahan-lahan 5 hingga 8 minit sebelum jimaa.
4. Ambil hempedu kambing atau ayam jantan yang baru di sembelih. Pecahkan dan lumurkan pada zakar dengan mengurut perlahan-lahan 5 hingga 8 minit sebelum jimaa.
5. Ambil darah kelawar, gosok pada kedua tapak kaki hingga kering darah itu. Basuhlah hingga bersih. Selepas itu adakan perhubungan seks tersebut.
6. Ambil kuning telur, bubuh sebuku bawang merah, sebuku bawang putih, campurkan sedikit air. Jerangkan sehingga mendidih. Makan di waktu Asar sebelum makan petang.
7. Ambil hempedu ayam jantan. Gosokkan disekitar lubang zakar serta sekelilingnya kira-kira 5 minit sebelum jimaa.
8. Ambil bawang merah secawan, sebiji kuning telur, hancurkan bawang merah, kacau dan minum 3 pagi berturut-turut. Petua ini akan dapat menolong memekatkan air mani dengan pekatan air mani maka ia akan melewatkan pancutan.
9. Ambil limau purut dan lada sulah, pipis halus. Makan semasa mahu berjimaa.
10. Makan hati kambing yang telah dikasi. Ianya dikatakan dapat membolehkan kita lewat mengeluarkan mani.

Menghangatkan hubungan seksual

Menghangatkan Seksual Suami Isteri

Pernahkah anda menyedari bahawa ada kalanya, akibat terlalu gopoh atau gelojoh ketika bersama pasangan hanya membuatkan kenikmatan seksual anda tidak kesampaian? Bukan itu sahaja, pasangan anda mungkin akan berfikiran bahawa anda ‘Tidak Bersungguh-sungguh’ ketika melakikan hubungan seks.

Tentu sahaja anda tidak ingin dilabelkan sedemikian rupa kerana ia seolah-olah menggambarkan, anda tidak menghargai hubungan seks yang anda lakukan bersama pasanagan anda.

Ini Adalah Petua Yang Dapat Membantu Anda:

1. Pulang awal dari tempat kerja
Sesekali cari masa terluang untuk pulang lebih awal ke rumah. Kalau kebiasaannya anada sering menghabiskan masa dengan akiviti luar bersama-sama teman, katakan pada mereka bahawa anda harus pulang segera kerana ada hal mustahak. Bukan berbohong sebaliknya percayalah, di kesempatan yang ada ini, gunakanlah sepenuhnya dengan menghias bilik tidur yang sebelumnya tidak sempat dikemas. Sembur wangian yang menggoda dan memikat yang dapat membangkitkan perasaan berahi pasangan ketika dia masuk ke dalam bilik dan hendak membersihkan diri. Anda juga harus berdandan, bercantik-cantik dan berwangi-wangian dengan aroma menggoda yang memikat sebelum pasangan anda pulang kerumah kerana keterampilan adalah yang akan membuatkan segala perancangan berjalan lancar.

2. Lengahkan aktiviti pemanasan (foreplay)Jika pasangan begitu cepat terangsang, carilah kaedah lain untuk melambatkan reaksinya. Menyetuhnya dengan lembut tetapi penuh yakin sambil membisikkan ditelinganya bahawa anda mengharapkan malam ini akan penuh dengan kelaianan dan kenikmatan yang tidak akan dapat di lupakan. Pasti pasangan anda akan berasa sesuatu kelainan dan memperlahankan aksinya.

3. Amalkan sikap memberi dan menerimaSekiranya anda malu untuk menyatakan hasrat di hati secara terang-terangan, cubalah menggambarkannya melalui ‘body language’ yang dapat difahami oleh pasangan anda dengan mudah. Mungkin ia memakan masa sedikit, namun anda pasti selesa dan pasangan anda juga dapat apa yang di inginkan. Pasangan yang dilayan dengan penuh kemesraan dan kelembutan akan merasa dirinya dihargai. Malah dalam masa sama, dia juga akan memberikan tindak balas serupa kerana sedar, tiada apa yang perlu di kejarkan. Tambahan pula anda telah berada dalam dakapannya. Jadi lakukanlah apa yang sudah menjadi kewajipan anda.

4. Anggaplah hubungan seksual ini sesuatu yang menyenangkan dan bebas dari sebarang tekanan
Sungguhpun berkomunikasi itu perlu, dalam anda membincangkan hasrat masing-masing, namu perlu di ingat janganlah sampai hubungan ini menjadi terlalu rumit. Elakkan ayat-ayat perintah kerana ia membuatkan pasangan merasakan diri mereka seperti barang permainan.

5. Selalu tumpukan perhatian sepenuhnya
Hubungan seksual yang berjaya, biasanya dikatakan akan mencapai kemuncaknya apabila anda mahupun pasangan, melaluinya dengan sepenuh hati. Sebaiknya lupakan segala masalah di tempat kerja yang merunsingkan pemikiran anda.

6. Jangan terburu-buru
Janganlah kerana sentuhan dari pasangan anda membuatkan anda terburu-buru untuk terus melakukan aksi seterusnya. Bersabarlah kerana itu baru aktiviti ringan-ringan. Lebihbaik  sekiranya anda mempamerkan aksi lebih baik dan berkesan sebaik berada di atas ranjang.

Kenali seksual lelaki

Setiap wanita pasti tertanya-tanya, bagaiman keinginan dan potensi seksual lelaki. Perkara ini sangat penting terhadap wanita kerana wanita yang bergelar isteri harus cekap membaca potensi dan keinginan seksual lelaki yang bergelar suami. Dengan kaedah ini akan memudahkan para wanita untuk mencapai dan nenikmati kepuasan seks bersama lelaki tersayang.. Mari sama-sama kita mengenali seksual lelaki..

1. Lelaki Rambut terurai

Kaum lelaki yang mempunyai rambut yang terurai adalah seorang lelaki yang “gentlemen” serta sentiasa berfikiran matang dan meminati secara mendalam terhadap hubungan percintaan dan seks. Lelaki jenis ini ialah lelaki yang serius dalam percintaan. Jadi, lelaki seperti ini akan mencintai wanita sepenuh hati dan bersungug-sungguh..

2. Lelaki Berkening Tebal Seperti Bertemu Di Tengah

Lelaki seperti ini sukar untuk menemui keinginan dan citarasa dalam kehidupan seksualnya. Lelaki seperti ini juga  mempunyai watak yang sering berubah-ubah di mana setiap perwatakkan yang dibawanya amat sukar untuk difahami wanita. Sebab itulah kebanyak setiap lelaki seperti ini lebih cenderung pada wanita yang bersifat keibuaan yang mampu memahami dan memberikan sepenuh perhatian pada mereka.

3. Lelaki Berkening Melengkung Ke Atas

Lelaki yang berkening melengkung keatas adalah bersifat aktif dan rakus apabila diranjang. Lelaki seperti ini amat sesuai pada wanita yang mempunyai keinginan seks yang tinggi kerana lelaki seperti ini mampu melayan setiap keinginan seks wanita.

4. Lelaki Bermata Besar

JIka ada wanita yang inginkan lelaki yang berfikiran terbuka, carilah lelaki yang seperti ini. Lelaki seperti ini sangat mudah di fahami dan mudah memahami serta mempunyai sifat sabar terhadap seksual.

5. Lelaki Bermata Kecil Dan Berambut Kerinting

Lelaki yang bermata kecil dan berambut kerinting memiliki keinginan seks yang tinggi. Pada kebiasaannya lelaki seperti ini tidak  sabar dalam mengawal kemuncak seksnya dan cenderung mengulangi untuk melakukan hubungan seks dalam satu masa selagi tidak mendapat kepuasan seks yang sebenar.

6. Lelaki Bertelinga Besar Dan Berkening Lebar

Lelaki seperti ini memiliki keinginan seksual yang terlalu tinggi. Walaupun begitu, lelaki ini juga mempunyai daya ketahanan yang luar biasa dan hebat ketika melakukan hubungan seks..

Senaman untuk kesihatan zakar

Senaman Penjagaan Zakar

Senaman Penjagaan Zakar adalah bertujuan untuk menguatkan zakar agar sentiasa kuat dan tahan lama di ranjang.. Sebelum anda melakukan Senaman untuk kuatkan zakar, apakata anda buat dulu senaman untuk kuatkan tubuh badan dan stamina anda.. Bila tubuh badan dah kuat, anda nak bermain di ranjang 4-5 jam pun tiada masalah.. Kerana stamina anda telah kuat dan tahan lama..

Biarpun anda hanya berjalan-jalan untuk ke sesuatu tempat,
tetapi setiap pergerakan yang dilakukan sebenarnya telah membuatkan jantung anda bergerak dan lebih aktif. Apatah lagi jika anda seorang lelaki yang suka bersenam demi menjaga kesihatan, bonusnya ia akan membakar lemak, membentuk otot serta latihan bagi kardiovaskular.

Jumlah kalori yang dibakar selama bersenam berdasarkan pada
banyak faktor, termasuk berat badan, jumlah olahraga, tingkat tenaga dan metabolisme. Nilai yang diberikan untuk sejumlah kalori yang dibakar per jamnya dalam senaman berdasarkan pada rata-rata lelaki dengan berat badan 170 paun.

1. BERJALAN KAKI – Jalan kaki merupakan latihan yang baik
sebagai permulaan dalam diari anda. Mulakan dengan berjalan kaki selama satu jam di waktu pagi. Untuk hasil terbaik, jagalah detik jantung anda pada 70 peratus dari detik jantung maksimum (detik jantung maksimum sama dengan 220 dikurangi usia anda). Semua otot di kaki akan bergerak dan satu jam berjalan cepat akan membakar sebanyak 300 kalori.

2. BERLARI – Berlari dapat meningkatkan kesihatan
kardiovaskular dan merupakan cara yang baik untuk membakar lemak tubuh. Namun, berlari dalam waktu yang cukup panjang boleh menyebabkan kekuatan otot hilang dan cedera akibat sering digunakan. Berlari setempat dapat menguatkan kelompok otot dalam kaki termasuk otot-otot yang terdapat di paha.
Berlari selama satu jam dengan kecepatan sederhana akan membakar lebih kurang 760 kalori.

3. MENDAKI BUKIT – Sangat baik untuk membakar lemak
sekaligus menguji kekuatan otot kaki. Jika anda meluangkan masa selama satu jam mendaki bukit, ia bersamaan dengan pembakaran sebanyak 530 kalori.

4. PERMAINAN RAKET - Seperti tenis dan badminton yang akan
membuatkan otot-otot paha, lengan, bahu dan punggung bekerja secara serentak. Inginkan hasil yang terbaik, carilah pasangan yang memiliki kemampuan sama dengan anda. Satu jam berolahraga akan membakar sekitar 780 kalori.

5. REGANGAN – Cara yang paling mudah dan anda boleh
melakukan regangan sambil menonton televisyen atau di bilik tidur. Mengerakkan kaki dan tangan selama setengah jam juga mampu mencegah kecederaan otot sebelum berolahraga.

6. BERENANG – Sesuai buat lelaki yang benar-benar ingin
menjaga perut mereka daripada boroi. Berenang membuat semua otot tubuh bekerja dan variasikan gaya renang anda (gaya dada, kuak lentang dan kupu-kupu) sehingga membantu anda memperoleh hasil maksimum dari olahraga ini. Satu jam berenang dapat membakar 460 kalori.

7. PERMAINAN BOLA – Seperti bola jaring, bola keranjang,
bola tampar dan bola baling. Selain menguatkan latihan otot tangan, permainan bola juga memberi kekuatan untuk paha dan bahu anda. Risiko untuk cedera sama dengan olahraga berat yang lain namun keberkesanannya juga tidak diragui. Bermain secara berkumpulan akan memberikan impak yang berguna untuk anda. Satu jam bermain permainan bola akan membakar kalori sebanyak 600 kalori.

8. BOLA SEPAK – Bergantung pada posisi yang anda mainkan,
cukup mencabar fizikal dan minda kerana permainannya yang agak kasar dan memakan masa yang panjang. Memang olahraga ini berisiko tinggi kerana kecederaan, namun anda perlu menitikberatkan kesabaran fizikal dan emosi. Satu jam bermain bola sepak dapat membakar 700 kalori.

9. ANGKAT BEBAN – Cara terbaik meningkatkan tenaga dalaman
sekaligus membina otot tubuh dan meningkatkan kesihatan secara umum. Tetapi harus diingat untuk olahraga angkat beban, anda perlu melakukan latihan regangan sebelum dan setelah berolahraga ini untuk mencegah daripada kecederaan dan memaksimakan kesihatan. Anda dapat membuat setiap kelompok otot untuk bekerja dengan mengangkat beban, tapi bentuk yang tepat cukup penting untuk menurunkan risiko cedera. Untuk memaksimumkan pembentukan otot, lakukan ulangan yang lebih dengan beban yang lebih berat. Satu jam mengangkat beban membakar sebanyak 230 kalori.

Sebagai lelaki yang mementingkan kesihatan, olahraga dan
senaman cukup penting biarpun setelah anda berkahwin. Jangan sesekali mengabaikan perkara nan satu ini kerana ia menentukan gaya hidup anda.

Mesti Baca: Teknik Baekkk punya

Apabila isteri telah menunjukkan tanda mahu dijimak, sama ada nafasnya kencang, atau badannya atau farajnya bergerak-gerak atau matanya terbalik, maka lakukanlah perkara-perkara berikut:

Mengetuk Pintu
Cucuk tiga kali di bibir faraj atau labia majora sebelah kiri faraj isteri dan membaca “Ya Rahiim” sebanyak tiga kali. Ulang dengan sebelah kanan pula dua kali dengan bacaan yang sama. (petua)

Melagakan Biji Zakar
Tekan biji zakar anda supaya kena pada biji kelentit, ulangi 3 kali, kemudian anda baca doa berjimak.

Mencari Makam Lazat
Ada lima makam kesemuanya. Cucuk zakar anda ke salah satu pintu itu, lihat reaksi isteri, jika dilihat atau dirasa bahawa isteri terkejut dengan tusukan itu, maka jima’ menerusi makam itu hingga dia inzal. Kemudian anda berpindah ke pintu lain pula sehingga kesemua lima pintu dipuasi

Zikir Kemasukan
Bila berjumpa makam lazat buat kali pertama itu, masukkan zakar anda hingga habis, sambil berzikir “ya Rahman”.

Tusukan Bersongket
Untuk melambatkan keluar mani dan lebih mendatangkan kelazatan isteri, maka anda tekankan batang zakar anda ke Biji Kelentit isteri apabila anda berdayung. Sila tusuk zakar dalam tempo perlahan tetapi sila tarik zakar anda dengan laju. Ini menolong mempercepatkan isteri inzal dan melambatkan anda dari inzal. Cara ini kadangkala dinamakan Hayun Petai. Lakukanlah dengan sebaik-baiknya, ia banyak memberi faedah kepada anda.